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Fitnessraum


Der Fitnessraum des Friedrich-List-Berufskollegs ist mit sieben Crosstrainern, zehn Fahrradergometern, zehn Indoorcycling-Rädern sowie Minihanteln ausgestattet.

Die computerunterstützten Crosstrainer und Fahrradergometer bieten eine große Auswahl aus
verschiedenen Trainingsprogrammen wie „Schnellstart-, Individual-, Intervallprogramm …“.
Nach kurzer Einführung können die Schülerinnen und Schüler ein abwechslungsreiches, ihrem
Leistungsvermögen entsprechendes, individuelles Ausdauertraining selbstständig durchführen.  

Mit den zehn hochwertigen Indoorcycling-Rädern der Marke Tomahawk sind die Sportlehrer/innen des
Friedrich-List-Berufskollegs in der Lage, den Schülerinnen und Schülern einen neuen Trend in Fitnessstudios vorzustellen. Indoorcycling ist ein mit Musik untermaltes, schweißtreibendes Gruppentraining auf einem speziell entwickelten Indoor-Bike, an dem Personen jeden Alters und Fitnesslevels teilnehmen können.       
Der Widerstand lässt sich am Bike individuell regulieren. Durch die Kontrolle der eigenen Intensität
können alle Teilnehmer zusammen fahren - unabhängig vom Trainingszustand und Konditionsniveau
- Einsteiger bis hin zum Spitzensportler.

Mit Hilfe der Minihanteln kann das Ausdauertraining durch funktionelle, gelenkschonende
Kräftigungsübungen - insbesondere der oberen Extremitäten - sinnvoll ergänzt werden.

Ihr Ansprechpartner


OStR Stefan Rettig
s.rettig@flbk-hamm.de